八月份，当我参加亲戚的户外聚会时，洛杉矶气温飙升至华氏 90 度，避开炎热并不是一个选择。我坐在露台遮阳伞下，附近有一个强力风扇，以为我可以免受阳光和炎热的侵害。半小时后，我感到精疲力尽、头晕、恶心，浑身不舒服；症状与热衰竭一致。
大约在同一时间，我收到了来自我佩戴的 249 美元（发布时为 149 美元）紫外线追踪项链所使用的应用程序的通知： 宝石它来自一家名为 The90 的公司。它警告我的紫外线暴露量显着增加。显然，这种遮阳伞不能排斥紫外线辐射，并且很难完全保护紫外线辐射，因为辐射会被环境中的物体反射或散射。虽然紫外线照射和过热是两件事，但我错误地认为遮阳帘和风扇足以保护我免受这两种情况的影响。
这导致了一个发现：我的一种药物增加了我对热的敏感性，这有助于解释我多年来经历的类似事件。 Gem 没有诊断出任何东西，但它确实促使我调查一些我可能会忽略的事情。从那时起，我更加小心地限制在最热和紫外线时段的户外时间，保持水分充足，并更加关注自己在户外的感受。
我必须承认，我最初对监测紫外线的兴趣很大程度上是出于虚荣心。尽管我试图挑战有害的美容标准，但我很难免受它们的影响。自从我二十多岁开始头发变白以来，我热衷于尽我所能减缓任何其他衰老迹象。但作为印度人（我很少被晒伤，部分原因是我皮肤中的黑色素含量很高，这并不能消除阳光伤害或皮肤癌的风险）和生活在永远阳光明媚的洛杉矶海滩步行范围内，我并没有太多考虑我实际上暴露在多少紫外线下。 Gem 通过提供一系列预测来帮助我更好地理解这一点，其中一些预测比其他预测更有帮助。
附带的紫外线检测传感器分别测量 UVA 和 UVB 辐射，而不仅仅是显示我所在区域的紫外线估计值。 UVB 是造成晒伤的主要原因，并有助于皮肤产生维生素 D；另一方面，即使没有明显的烧伤，UVA 也会导致过早衰老。幸运的是，获得这些测量结果并不意味着安装大型设备的成本。这款圆形吊坠配有一条可爱的细项链，即使它不跟随任何东西，我也很乐意佩戴它。其钛色、金色或银色链条可与各种服装完美搭配。电池寿命几乎持续了一周（广告上的寿命），并且 Gem 使用附带的充电站充电。 The90 计划明年初推出帽夹和包包品牌；对于那些不喜欢把它戴在脖子上的人来说，这似乎是理想的选择。
移动应用程序是体验的核心。它有易于阅读的图形和稍微行话的解释。我很喜欢使用它。虽然不是必需的，但您可以创建皮肤轮廓，以便传感器可以根据 UVA 和 UVB 读数预测一系列测量结果。该配置文件基于皮肤类型、敏感性、衣服和防晒霜等因素。这意味着预测不仅仅基于紫外线照射；但它们仍然是估计值，而不是直接测量您的身体对阳光的反应。
有一个 分享 包括您估计的维生素 D 产量、潜在的昼夜节律光益处、估计的一氧化氮相关益处、累积 UVA 暴露量以及最近累积的 UVA 暴露量。皮肤老化区根据累积的 UVA 暴露量和每周趋势，评估因老化而产生的潜在风险，并提供个性化的皮肤护理建议。它还提供个性化的晒伤倒计时、防晒提醒和每日晒伤分数。
阳光评分是一个评级，包括多项衡量标准，用于平衡阳光的潜在益处与过度暴露的风险。该公司鼓励用户将每日阳光得分设定为 90 分，但阳光并不一定越多越好。暴露太少意味着错过潜在的好处，而太多的紫外线会损害您的皮肤。我很欣赏这个背景，但个人估计的测量结果比太阳得分更能说明问题。
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当我在阳光、阴影和室内之间切换时，应用程序中的紫外线读数反应很快，甚至记录了窗户附近的变化。我无法独立验证传感器的准确性，但当我在环境之间切换时，读数的表现符合预期。然而，有时我注意到 Gem 有时无法识别出我在外面。最终，我发现该应用程序必须继续在后台运行（至少在 iPhone 上；我没有在 Android 上测试），因为测量结果未存储在传感器上，完全关闭应用程序会中断跟踪。
我在户外聚会上的经历挑战了我关于自己如何免受阴影影响的假设。同样令我惊讶的是，尽管生活在阳光明媚的地方，但我在一周内积累的 UVB 却很少。我几乎每天都错过了该应用程序估计的阳光衍生维生素 D 目标，这促使我研究黑色素如何影响阳光中维生素 D 的产生，同时提供一些天然的紫外线防护。在那之前，我主要认为阳光照射是为了保护我的皮肤免受伤害。看到我积累的 UVB 如此之少，也让我思考我可能会错过什么。
维生素 D 倒计时并没有我希望的那么有帮助。在一次测试中，我对需要多少额外阳光的估计从几个小时下降到不到一个小时，然后在几分钟后就跃升至六个多小时。虽然我无法确认这一点，但由于 UVB 强度的变化而出现了波动。我注意到该应用程序的预计晒伤时间也有类似的波动。随着这两个倒计时的巨大变化，我不再过多关注确切的时间，而是关注更广泛的情况：我是否接受了太多或太少的阳光照射。
这也许是测试 Gem 的最大惊喜。在八月份的户外聚会上使用它之后，我希望这会鼓励我每天减少在阳光下的时间。事实上，我的曝光通常会陷入两个极端之一：要么太少而无法实现应用程序的估计目标，要么即使我认为自己受到阴影的保护，也足以引起人们对过度曝光的担忧。
我现在尝试更加小心紫外线照射，即使我不使用 Gem。我尝试限制在紫外线高峰期在户外度过的时间，并尝试在大部分时间呆在室内的日子里获得一些阳光。虽然您的发现的有用性可能会有所不同，但我感谢 Gem 帮助我更好地了解户外活动如何以我从未考虑过的方式影响我的健康。
优惠之外的价格是 249 美元，但很高兴它没有订阅。考虑到我在室内度过的时间，我个人无法证明这个价格合理，但我可以看到它对那些在户外度过大量时间或想要更加警惕防晒的人很有吸引力。就价格而言，我希望该应用程序的指导有时更清晰，并且可以在不打开应用程序的情况下跟踪紫外线，但 Gem 最终让我少思考我的身体看起来如何，而更多地思考我如何对待它。 英国电信。
照片：Sheena Vasani / The Verge